مشکلات تحرک می تواند شامل مشکلات در راه رفتن ، مشکلات دستیابی به وسایل روزمره یا مشکل استفاده از دستشویی یا چالش های نشست و برخاست از صندلی باشد. اگرچه این مسائل به خودی خود ممکن است موضوعات نسبتاً ساده ایی به نظر برسند ، اما با گذشت زمان ، می توانند به شدت بر توانایی زندگی هر سالمند تأثیر بگذارند و کیفیت زندگی آنها را به شدت مهار می کنند. مشکلات حرکتی که بر ثبات فرد در هنگام راه رفتن تأثیر می گذارد ، همچنین می تواند یک مسئله ایمنی عمده ایجاد کند و احتمال سقوط در خانه را بیش از قبل برای یک سالمند افزایش دهد.

مهم است که سالمندان برای جلوگیری از زمین خوردن از هر منبع ممکن استفاده کنند زیرا سقوط می تواند منجر به شکستگی استخوان ، بستری شدن در بیمارستان و درد و آسیب جدی شود. بسیاری از سالمندان ممکن است بدنبال زمین خوردن دچار مشکلات تحرک شوند و به کمک عصا ، واکر یا صندلی چرخدار نیاز داشته باشند. برخی سقوط های جدی حتی می تواند منجر به مرگ شود. برای فهمیدن این که سقوط منجر به مشکلات حرکتی میشود یا مشکلات حرکتی منجر به افتادن میشوند ، مهم است که از مسائل تحرک در سالمندان آگاه باشید و اقدامات اضافی لازم را برای جلوگیری از تأثیر این مسائل بر کیفیت زندگی سالمند مهم انجام دهید.

چه موقع در مورد مسائل تحرک با  پزشک تماس بگیرید

بسیاری از مسائل مربوط به تحرک سالمندان را می توان با دستیاران پیاده روی یا با ایجاد تغییرات کوچک در خانه برای تأمین بهتر نیازهای سالمند برطرف کرد. با این حال ، شرایط خاصی وجود دارد که ممکن است لازم باشد مراقبان سالمند در مورد مسائل حرکتی با پزشک وی تماس بگیرند. علائم و نشانه های زیر شاخص هایی هستند که نشان می دهد یک سالمند با  مشکلات تحرک دست و پنجه نرم می کند و ممکن است به کمک حرفه ای نیاز داشته باشند. مشکلات حرکتی زیر ممکن است نیاز به سالمندان برای کمک حرفه ای از یک متخصص پزشکی داشته باشد:

●  مسائل قابل توجه در راه رفتن یا تعادل. سالمندانی که با لنگی راه می روند ، به سختی می توانند خود راه بروند ، به پهلو انحراف پیدا کنند ، هنگام راه رفتن دچار حالت سبکی سر شوند یا در هنگام راه رفتن یا ایستادن در حالت تعادل متعادل باشند ، ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشند. مسائل مربوط به تعادل در واقع شماره یک دلیل قرار ملاقات بزرگسالان برای ملاقات با پزشک است. ممکن است یک مسئله مشترک وجود داشته باشد ، مشکل سرگیجه یا حتی مشکل گوش داخلی که باید آن را مقصر بدانید.

افراد مسن با این مشکلات ممکن است از آسیب عصبی ، مشکلات عضلانی ، شرایط مغزی رنج ببرند یا ممکن است سکته کنند.

●  سالمندانی که بدون دلیل مشخص بارها و بارها سقوط می کنند یا سفر می کنند. این می تواند چیزی فراتر از یک مسئله حرکتی یا تعادل باشد ، این ممکن است نشان دهنده مشکلی در بینایی ، مدیریت نادرست دارو ، زوال عقل یا حتی بیماری پارکینسون باشد و باید توسط یک متخصص حل شود.

●  شکایت سرگیجه. سرگیجه برای سالمندان یک مشکل جدی است و نباید شکایت مداوم از سرگیجه یا سبکی سر را به راحتی انجام داد. این می تواند از فشار خون بالا ، بیماری قلبی ، بی خوابی ، درد مزمن یا دیابت باشد. افراد سالخورده ای که دچار سرگیجه یا سبکی سر می شوند بسیار بیشتر احتمال دارد که به طور غیرمنتظره ای خود را سقوط کرده و خود را صدمه بزنند ، بنابراین این مسئله باید سریعاً رفع شود.

●  ناتوانی در راه رفتن یا حرکت به تنهایی. وقتی سالمندان به طور ناگهانی قادر به راه رفتن یا حرکت به تنهایی نیستند ، خصوصاً مسافت کوتاه که به طور معمول کاملاً قابل کنترل است ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که آنها به یک پزشک متخصص مراجعه کنند. این امر به ویژه در مواردی درست است که مراقب نتواند به این بزرگسالان کمک کند تا با خیال راحت حرکت کنند. عدم توانایی یا عدم تمایل به راه رفتن می تواند موارد مختلفی باشد از افسردگی گرفته تا مسائل مربوط به گردش خون ، عفونت ، آلزایمر زودرس ، سکته خفیف یا مصرف داروهایی که در آنها داروهای آرامبخش وجود دارد.

کمک به سالمندان با مشکلات تحرک

خبر خوب این است که بسیاری از سالخوردگانی که با مشکلات حرکتی دست و پنجه نرم می کنند اغلب قادر به دریافت کمک لازم برای بازیابی تحرک کافی برای فعال ماندن هستند. بسیاری از پزشکان برای کمک به سالمندان برای بازیابی قدرت و دامنه حرکت ، روش های درمانی ، درمانی یا دارویی تجویز می کنند. با این حال ، کارهای کوچک دیگری نیز وجود دارد که مراقبان می توانند در خانه انجام دهند تا عزیز ارشد خود را برای موفقیت آماده کنند.

دستیاران پیاده روی مانند عصا ، واکر یا صندلی چرخدار می توانند بعضی اوقات کارهای کمی را بسیار قابل کنترل تر کنند. در دسترس نگه داشتن خانه برای سالمندان همچنین می تواند از تداخل مسائل حرکتی آنها در زندگی روزمره جلوگیری کند. افراد مسن باید روزانه کشش و ورزش داشته باشند تا دامنه حرکت را افزایش دهند و اطمینان حاصل کنند که عضلات آنها ورزش لازم را برای حفظ سلامتی خود انجام می دهند. عضلات خوب ورزیده عضلات متحرک هستند.

بزرگترها همیشه حتی اگر در خانه هستند باید کفش مناسب بپوشند. این نه تنها به جلوگیری از سقوط کمک می کند بلکه می تواند برای افراد سالمند راحت تر راحت و راحت رفت و آمد کند. این بدان معنی است که کفش های پاشنه کم و راحت ، دارای کفهای عریض ، لاستیکی و پشتیبانی از قوس خوب هستند. افراد سالخورده باید از استفاده از مسدود کردن ، صندل ، کفش پاشنه بلند و دمپایی خودداری کنند. آماده سازی سالمندان برای موفقیت با تغییراتی از این دست ، به جای کمک بیش از حد به آنها ، می تواند به هر بزرگسال مسن کمک کند تا تحرک خود را بازیابد و تحرک و استقلال بیشتری داشته باشد.

بسیاری از ملاحظات جسمی وجود دارد که باید در سالخوردگانی که دارای مشکلات حرکتی هستند ، مورد توجه قرار گیرد. با این حال ، ملاحظات ذهنی و عاطفی نیز وجود دارد. بسیاری از سالمندان ، به ویژه آنهایی که در گذشته افتاده اند ، از نظر تحرک از ترس افتادن دچار مشکلات حرکتی هستند. مراقبان ارشد باید در رفع این ترس در بیماران سالخورده خود کمک کنند یا به آنها کمک کنند تا برای غلبه بر این ترس مشاوره تخصصی لازم را بگیرند. این یک مشکل بسیار جدی در میان بسیاری از افراد مسن است و چیزی نیست که باید از آن غافل شد.

مسائل مربوط به تحرک برای هر فرد بزرگسالی بسیار جدی است ، مهم نیست که از چه نوع مراقبتی برخوردار است. برداشتن گام های اضافی برای پرداختن و درمان این مسائل می تواند به هر سالمندی که ممکن است با توانایی تحرک دست و پنجه نرم کند ، کمک کند.

سیواپ ، همراه شما

تیم سیواپ برای برطرف کردن نگرانی های خانواده سالمندان، با استفاده از گجت ها و فناوری های نوین این مشکلات را به حداقل رسانده است

برای دریافت اطلاعات بیشتر و آشنایی با محصولات ما، به فروشگاه سایت مراجعه کنید.

نوشته تحرک در سالمندی و مشکلات رایج اولین بار در SaveApp. پدیدار شد.

نشان داده شده است که سوء تغذیه یکی از عوامل اصلی مرتبط با مرگ و میر در افراد مسن است.

DeCastro ( تغییرات وابسته به سن در تأثیرات اجتماعی ، روانشناختی و زمانی بر مصرف مواد غذایی در انسانهای آزاد ، سالم و بالغ.) با دقت تمام تغییر در رفتار خوردن را که با افزایش سن رخ می دهد ، از جمله کاهش میان وعده در وعده های غذایی ، که منجر به بی اشتهایی پیری می شود را تایید میکند .

 رفتارهای غیرطبیعی تغذیه ای مانند محدودیت در رژیم غذایی معمولاً در زنان مسن رخ می دهد ، اما فقط در موارد جزئی منجر به فرایندهای بیماری مانند عود بی اشتهایی عصبی یا بی اشتهایی می شود. عوامل فیزیولوژیکی دخیل در این بی اشتهایی مرتبط با پیری اخیراً در مجلات بررسی شده اند. 

“گرلین” ، هورمونی که غذا را تحریک می کند و هورمون رشد را آزاد می کند ، به عنوان یک هورمون بالقوه مهم در تنظیم رفتار تغذیه در حال ظهور است و در پاسخ به روزه داری از معده آزاد می شود. مطالعات تاکنون در مورد انسانهای مسن نشان داده است که با افزایش سن هیچ تغییری یا کاهش جزئی در مورد این هورمون  وجود ندارد.

همچنین نشان داده شده است كه PYY (هورمون روده) از تغذیه در انسان جلوگیری كرده و در آزمایش ها باعث كاهش وزن در موش ها شده است. با این حال ، تا به امروز بهترین مدرک  برای سیری زودرس که در افراد مسن رخ می دهد بر کولسیستوکینین (هورمون  تنظیم ترشحات معده)  دلالت دارد.

 رویکردهای جدید برای مدیریت کاهش وزن در افراد مسن شامل استفاده از تقویت کننده های چشایی و دادن مکمل های کالری بین وعده های غذایی به جای وعده غذایی است.عرصه ایی که به وضوح در حال ظهور است استفاده از ماده اکسیدان برای تحریک اشتها است.

  در یک آزمایش کنترل شده نشان داده شده است که استات مگسترول ( داروی افزایش اشتها ) باعث افزایش وزن در افراد مسن با سوء تغذیه می شود. با این حال ، مگسترول سطح تستوسترون را در مردان کاهش می دهد.

بنابراین ، در مردان ، هنگامی که از آن استفاده می شود ، باید همزمان به دادن تستوسترون توجه شود. زنان هنگام افزایش مگسترول افزایش وزن بهتری نسبت به مردان دارند.

 قرن ها شناخته شده است که شاهدانه میل به خوردن را ایجاد می کند. اخیراً دارو نابینول ، به عنوان ماده مخدر موجود در دسترس است. استفاده ایده آل آن به احتمال زیاد در صحنه مراقبت تسکینی است ، جایی که نه تنها مصرف غذا را افزایش می دهد ، بلکه باعث کاهش درد و حالت تهوع و بهبود خلق و خو می شود. 

با این وجود نیاز به مطالعات گسترده ایی برای تعیین سودمندی شاهدانه در درمان سوء تغذیه وجود دارد. 

متأسفانه ، توجه کمی به نقش کمبود ویتامین و عناصر کمیاب در اختلال عملکرد افراد مسن می شود. برای مثال، مطمئناً  عناصر ضروری می توانند نقش مهمی در گفتن  هذیان داشته باشند.

اکنون که مخلوط مولتی ها که با نام ویتامین وریدی زرد یا (“کیسه موز”) شناخته میشوند، دوباره به طور گسترده در دسترس است ، باید در مورد استفاده از آن در بیماران مسن بستری در بیمارستان توجه بیشتری به کار برده شود.

بی اختیاری ادرار از دیگر اختلالات نهادینه سالمندان است که تغذیه نادرست از علل آن میباشد. کمبود ویتامین ب12 با ایجاد بی اختیاری همراه است.

همچنین کمبود روی، به خصوص در بیماران دیابتی مسن بسیار شایع است . این بیماری با بی اشتهایی ، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و ترمیم ضعیف زخم همراه است. در مورد روی نیز مطالعات بیشتری در مورد نقش کمبود آن در افراد مسن بیمار  مورد نیاز است.

برای رفع کمبود مواد مورد نیاز بدن ، مکمل ها  هنگامی که همراه با تمرین های مقاومتی و استقامتی  در بزرگسالان مسن تر استفاده شوند ، قدرت بدنی را به صورت یکسان افزایش می دهد .

در حالی که توجه کافی به کمبود تغذیه و کمبود ویتامین و مواد معدنی در سالمندان داده نمی شود ، تحقیقات زیادی در زمینه نقش محدودیت رژیم غذایی به عنوان ابزاری برای افزایش طول عمر انجام می شود.

به طور مثال  از مطالعات اولیه در مورد میمونهای رزوس با رژیم غذایی محدود ،نشان داده شده است که این روش ممکن است مرگ و میر را کاهش دهد. همچنین ، با مطالعه ی طول عمر بابون های اتیوپی آفریقا ، دیده شده است که محدودیت رژیم غذایی واقعاً نشان دهنده پیشگیری از چاقی است ، زیرا در طبیعت، بابون ها  دارای حداقل ذخیره چربی در بدنشان هستند .

 در این حین که به نظر نمی رسد وجود محدودیت در رژیم غذایی از آسیب به سیستم عصبی مرکزی جلوگیری کند ، اما قطعاً باعث کاهش گلیکز ( واكنشی كه در آن مولكولهای ساده قند به پروتئینها یا چربیها متصل شوند.) در پستانداران، به غیر از انسان می شود .

از تحقیقات دریافته شده که برخی از کودکان بد تغذیه در آفریقا دچار سندرم (مقاومت به انسولین) می شوند. در مطالعات آنها به وضوح دیده شده است که محیط زندگی برای ایجاد این سندرم، با ژنوم ( ترتیب خاصی از کروموزوم ها ) در ارتباط است . زیرا همه بابون ها تحت تأثیر قرار نگرفته اند.

به نظر می رسد در مطالعات انسانی در زیست کره 2 ، محدودیت کالری دارای تعدادی اثرات بالقوه مفید است .

نوشته سالمندان و تغذیه سالم اولین بار در SaveApp. پدیدار شد.